Muchas de nosotras no logramos conciliar el sueño temprano, ya sea porque llegamos tarde del trabajo o, tenemos mucha tarea o por cualquier cosa que sea, pero debes saber que dormir 8 horas diarias tiene sus beneficios. Te contaremos razones poderosas para que a partir de ahora duermas esas horas, claro, deberás organizar muy bien tu tiempo para que esto sea posible, créelo, tu cuerpo te lo va a agradecer.
5 razones poderosas para dormir 8 horas
Te hace más joven
Mientras duermes, el cuerpo segrega hormonas del crecimiento; lo cual causa la regeneración celular y ayuda a reducir la grasa corporal. Por eso, es de suma importancia dormir 8 horas; que son las que el cuerpo necesita.
© Foto Mujer de 10 Razones por las cuales debes dormir 8 horas diarias
Elimina el estrés
Dormir 8 horas es la mejor terapia de relajación que existe, pues ayuda a que el organismo obtenga una pausa y se bajen los niveles de presión. Así, a la mañana siguiente estarás como nueva, ¡lista para iniciar de la mejor manera tu día!
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Mejora tu memoria
Descansar adecuadamente durante la noche te permite despejar tu cerebro y eliminar el cansancio mental. Así podrás tener una mejor memoria e incrementar la actividad cerebral. ¡Hazlo ya!
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Potencializa el aprendizaje
La actividad cerebral es mucho más alta cuando descansas y duermes las horas necesarias. Pues permite que tu cerebro esté relajado y al despertar, cuando comiences a usarlo, tu rendimiento de aprendizaje aumente ya que tu atención estará al 100%. Así que ya sabes, dormir 8 horas diarias harás que te cueste menos aprender y ser más atenta.
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Disminuye problemas cardiacos
A través del sueño, el cuerpo baja los niveles de presión arterial y desacelera los latidos, lo cual reduce hasta un 30% la probabilidad de padecer alguna enfermedad del corazón.
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