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¿CÓMO ALIVIAR LOS CÓLICOS MENSTRUALES?

Por: mia-periodoabundante.com

Aliviar cólicos menstruales

La mayoría de las mujeres presentamos alguna incomodidad antes o durante la menstruación. A veces estamos de mal humor o nos sentimos hinchadas, mientras que otras se sienten desanimadas, pero la mayoría hemos padecido en cierta medida de dismenorrea, es decir, de cólicos menstruales. 

La palabra dismenorrea significa menstruación dificultosa y se caracteriza por dolores punzantes, continuos o intermitentes en la parte inferior del abdomen que se pueden extender hacia la parte interna o trasera de los muslos hasta la espalda baja. Y por si no fuera suficiente, también puede venir acompañada de mareos, vómitos y/o dolor de cabeza.

Los cólicos menstruales son una parte bastante normal del periodo, pero en ocasiones causan tanto dolor que es difícil realizar las actividades cotidianas, como ir a estudiar o a trabajar. Algunos estudios sugieren que aproximadamente el 75 por ciento de las mujeres jóvenes y del 25 al 50 por ciento de las mujeres adultas sienten malestar durante su periodo. Mientras que hasta un 20 por ciento de las mujeres sienten un dolor tan fuerte que no pueden realizar sus actividades cotidianas.

Pero, ¿Por qué me dan cólicos?

Durante el periodo menstrual, el útero se contrae, esto hace que la capa que cubre el útero se separe de las paredes y salga del cuerpo. Cuando el útero se comprime, ayuda a que la sangre del periodo menstrual salga por la vagina.

La mayoría de las mujeres tenemos cólicos en algún momento de nuestra vida y a medida que pasa el tiempo, el periodo puede volverse más o menos doloroso. Es común que se vuelvan más leves a medida que envejecemos.

Si bien pueden ser dolorosos e irritantes, son frecuentes, y hay muchas formas de tratarlos. Un par de recomendaciones son:

  • Lleva una dieta equilibrada
  • Haz ejercicio de forma regular
  • Evita el cigarro
  • Bebe líquidos calientes, como té o sopa
  • Duerme de lado
  • Utiliza algún fomento o bolsa de agua caliente.
  • Algunos antiinflamatorios ligeros o anticonceptivos orales también pueden disminuir el dolor, pero es recomendable que acudas a tu ginecólogo antes de usar cualquier medicamento.

Si el malestar durante el periodo menstrual es realmente intenso y los analgésicos de venta libre no ayudan, habla con tu especialista. El médico puede ayudarte con tratamientos y averiguar si sucede algo más grave.

Cuando el dolor durante el periodo menstrual es realmente intenso pueden ser un síntoma de las siguientes afecciones:

  • Endometriosis. Es cuando el revestimiento del útero invade zonas como las trompas de Falopio, los ovarios, el tejido u órganos de la pelvis.
  • Fibromas o miomas uterinos. Tumores no cancerosos que crecen en la pared del útero.
  • Enfermedad pélvica inflamatoria. Infección bacteriana en los órganos reproductivos.
  • Estenosis espinal cervical. Cuando el cérvix o cuello del útero es tan pequeño que impide el correcto flujo menstrual, lo que incrementa la presión al interior del útero.

Aunque los cólicos menstruales como tal no tienen consecuencias en la salud, pueden ser alertas en nuestro cuerpo de otras posibles enfermedades. Si esto incapacita tu vida diaria, te recomendamos visitar a un especialista cuando éstos sean tan intensos que limiten tus actividades cotidianas.

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