PALETAS DE KIWI Y CHÍA PARA REFRESCARTE DE FORMA SALUDABLE

Refréscate de forma saludable con estas paletas de kiwi y chía que traemos para ti. Sigue el paso a paso para prepararlas.

Por Josselin Melara agosto 12/ 2019

INGREDIENTES

1 L de agua
½ taza de jarabe dulce
½ taza de jugo de limón
3 cdas. de chía
2 kiwis en rebanadas delgadas

INSTRUCCIONES

Revuelve el agua con el jarabe, el jugo de limón y la chía. Añade las rebanadas de kiwi.
Vierte en moldes para paleta.
Congela por una noche y ofrece.

PORCIONES:4 porciones

En esas tardes de calor nada se antoja tanto como una paleta helada. Para que te refresques de forma saludable, traemos para ti estas paletas de kiwi y chía. Sigue el paso a paso y prepáralas súper fácil.

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PROPIEDADES DE LA CHÍA

Estas semillas son altas en Omega 3 y fibra, por lo que ayudan a estabilizar el azúcar en sangre, mejoran la digestión y reducen el colesterol.
También son ricas en antioxidantes que nos protegen de los radicales libres, el envejecimiento y el cáncer, sin olvidar que tienen una fuente importante de calcio, manganeso y fósforo.
También el Omega 3 es benéfico para la salud del cerebro así como para prevenir la artritis y las enfermedades del corazón.
Si las consumes de manera cotidiana te ayudarán a mejorar tu digestión, pues regulan la función intestinal ya que tienen gran cantidad de fibra.
No contienen gluten, así que son ideales para las personas celíacas.
Son muy recomendables para diabéticos porque previenen los picos de azúcar en sangre.
Son una gran fuente de proteínas para los vegetarianos, ricas en triptófano – un aminoácido que regula el apetito, el sueño y mejora el estado de ánimo.
Disminuye la inflamación crónica en un 40% aproximadamente.