¿Cómo detectar si estoy ansiosa o deprimida?

Dora Ortiz de Olivas/ Terapeuta Familiar/Conferencista

Y hablando de salud, hablemos de la causa principal que incapacita mentalmente al ser humano: La ansiedad y la depresión, que no es otra cosa más que preocupación por aquello de lo cual no tengo control.

La depresión es la segunda **causa de muerte** entre personas de 15 a 29 años

Cuando hablamos de ansiedad nos referimos a la preocupación por el futuro y la depresión es un sentimiento de preocupación por el pasado.

¿Qué hacer al respecto?

Podemos despedirnos del pasado sanamente y esperar el futuro tranquilamente, pero para ello debemos actuar en nuestro presente; en el ahora, en el hoy.

Al vivir en estas dos condiciones, vivimos en un tiempo irreal, que ya no existe; es decir: “nuestro pasado no existe y nuestro futuro tampoco porque aun no llega” entonces, debemos ocuparnos de lo que podemos hacer hoy.

La preocupación hacia una u otra dirección se soluciona con la ocupación adecuada y oportuna.

¿Cómo detectar si vives ansiosa o deprimida?

Si te sientes triste o desesperada, intranquila con frecuencia o todo el tiempo.
No quieres realizar actividades que antes eran divertidas.
Te sientes irritable y frustrada con facilidad.
Tienes dificultad para dormir o seguir durmiendo.
Te levantas muy temprano o duermes demasiado.
Comes más o menos de lo usual o no tienes apetito.
Tienes malestar, dolores de cabeza o problemas estomacales que no se mejoran con tratamiento.
Tienes dificultad para concentrarte, recordar detalles o tomar decisiones.
Te sientes cansada, aun después de dormir bien.
Te sientes culpable y crees que no vales nada o desamparada.
Has pensado en el suicidio o en hacerte daño. Quiero recalcar que no todos los síntomas anteriores te dicen que es ansiedad o depresión pero sí se consideran de gran importancia.

¿Por qué caemos en ansiedad y depresión?

¿En qué parte de nuestro ser cae la preocupación?

Lo adjudicamos a la parte emocional, pero realmente tiene su origen en nuestra espiritualidad.

La ansiedad y la depresión, ambas se consideran un insulto a Dios; falta de fe, por no creer en lo que Él te ha prometido pero, la razón por la que no creemos es porque nuestra espiritualidad ha sido dañada.

El ser humano no se conoce a sí mismo.

No sabemos quiénes o qué somos; cómo estamos constituidos; cómo es que debemos funcionar. Vivimos al día, a lo que salga, a lo que venga, le hacemos frente como podemos a cada circunstancia de la vida y la mayoría de las veces lo hacemos incorrectamente.

No nos gustan los resultados de lo que hacemos; nos frustramos, sentimos miedo, tristeza. Y esto se vuelve una constante. Es por ello que constantemente el ser humano vive deprimido y ansioso; inconforme, insatisfecho. Se siente incompetente, se compara con otros; desea la vida de otra persona, vive fuera de su realidad y sueña con un mañana mejor y como ni sus actos ni su fe previa le prometen un mejor mañana, entonces sólo vive, vive un hoy sin dirección; vive por placer.

El cerebro del ser humano quiere placer y no quiere esperar para tenerlo.

Por eso cuando no son satisfechas sus necesidades de placer, hace lo que sea para saciarlas él mismo; es ahí cuando se cometen los peores errores en nuestra vida. No queremos esperar, no queremos vivir el proceso para obtener buenas recompensas; lo queremos todo AHORA. Vivimos como niñas berrinchudas.

Según la OMS (La Organización Mundial de la Salud). La depresión es la principal causa mundial de discapacidad y afecta más a la mujer que al hombre. Afecta a más de 300 millones de personas en el mundo. Es un trastorno mental que resta años de vida a quien la padece.

Es la segunda causa de muerte entre personas de 15 a 29 años. Se afirma que uno de cada seis adultos tendrá depresión. En Estados Unidos 16 millones de adultos al año la padecen.

La ansiedad y depresión sucede debido a factores sociales, psicológicos, ambientales y biológicos pero considero que todavía a factores más importantes; factores de origen, de diseño, de funcionabilidad, donde pesa mucho la parte espiritual.

“No hay salud sin salud integral” (Espíritu, alma y cuerpo).

Receta espiritual contra la ansiedad y la depresión basada en el “Manual de vida».

No te preocupes por nada.
Habla de todo con tu diseñador.
Dile a él lo que necesitas.
Agradece lo que él ha hecho por ti, en ti, para ti y a través de ti.
Piensa positivamente, piensa en todo lo bueno.
“El futuro está en las manos de tu diseñador, el presente en las tuyas, el día de hoy es tu regalo más valioso, vívelo de la mejor manera, haciendo lo que es correcto”

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