Image default
Cocina DeliciosaNoti-Mujer

¿DESAYUNO?: SÁNDWICH CON HUMMUS Y VERDURAS

Por Josselin Melara

EMPIEZA UN DÍA IDEAL CON UN SÁNDWICH SALUDABLE PARA DESAYUNAR, PREPARADO CON HUMMUS Y VERDURAS. ¡RIQUÍSIMO!


INGREDIENTES

  • 2 pimientos amarillos
  • 2 pimiento naranjas
  • ½ cebolla fileteada
  • 2 pepinos en láminas delgadas
  • 2 tazas de germen de soya
  • 2 jitomates en rodajas
  • 8 panes para sándwich
  • ⅓ taza de mantequilla derretida
  • ½ taza de aceite de oliva
  • 2 tazas de garbanzo cocido
  • 4 cdas. de tahini
  • 1 diente de ajo
  • 1 taza de agua
  • 1 limón

INSTRUCCIONES

  1. Licua los garbanzos con el tahini, ajo, agua y limón, salpimienta.
  2. Unta mantequilla en los panes y dora en una plancha caliente.
  3. Forma los sándwiches con el hummus y el resto de los ingredientes, termina con aceite de oliva.
  • TIEMPO:20m
  • PORCIONES:4 porciones
FacebooktwitterrssyoutubemailFacebooktwitterrssyoutubemail

twittermailtwittermail

Artículos Relacionados

Transforma tu dieta en 11 pasos

PSM

Verrugas: ¡cómo eliminarlas en casa, fácil y sin dolor!

PSM

Sin Colitis para siempre

PSM