Hermosillo, Sonora; 30 de junio de 2026.– El Gobierno de Sonora, a través del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado de Sonora (Isssteson), informó que el uso excesivo de redes sociales puede asociarse con efectos negativos en la salud y el bienestar mental.
En el marco del Día de las Redes Sociales, que se celebra este 30 de junio, la psicóloga Silvana Sánchez Olivarría detalló que el uso desmesurado de las mismas puede relacionarse con ansiedad, estrés y alteraciones del sueño, por mencionar algunas afectaciones.
En el caso de la ansiedad, el uso constante de las redes puede favorecer la preocupación por estar siempre conectado, responder de inmediato o mantenerse actualizado; también se ha relacionado con el FOMO (Fear of Missing Out) o miedo a perderse de algo, el cual puede incrementar los niveles de ansiedad en algunas personas.
Además, la exposición continua a notificaciones, mensajes y grandes cantidades de información puede generar una sensación de sobrecarga mental o estrés, mientras que el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir puede retrasar el inicio del sueño, afectando la atención, la memoria, el estado de ánimo y la regulación emocional.
La especialista explicó que existe el fenómeno de la «comparación social», en el cual las redes suelen mostrar una versión idealizada de la vida de las personas; al comparar constantemente la propia realidad con estas imágenes, pueden surgir sentimientos de insatisfacción o baja autoestima.
La psicóloga aclaró que desde el área de la salud mental, el objetivo no es eliminar el uso de las redes sociales, sino fomentar hábitos digitales saludables que incluyan establecer horarios específicos para el uso de redes sociales.
Además, recomendó evitar su uso continuo durante el día, realizar pausas digitales, especialmente durante las comidas o actividades familiares, así como priorizar el descanso y evitar el uso de pantallas al menos de 30 a 60 minutos antes de acostarse.
Para una mejor relación entre las redes sociales y la salud mental, es importante acudir al área de psicología para recibir orientación de especialistas en el tema.
