Prepárala para el verano con una «operación biquini» basada en ejercicios y masajes específicos, alimentos que la nutran por dentro y productos que la tonifiquen y ayuden a combatir la flacidez, como los de Mustela Maternidad.
Si estás embarazada, seguro que ya has empezado a notarlo: una de las zonas de tu cuerpo a las que más afecta tu nuevo estado es tu piel, que sufre las consecuencias de los cambios hormonales y del aumento de peso. Cuidarla bien en este periodo es importante, no solo para que durante la gestación se mantenga firme y tonificada, sino para evitar que en el postparto aparezcan problemas como la flacidez o las estrías. ¿Y qué mejor momento para empezar a hacerlo que este mes, cuando el verano está a la vuelta de la esquina y se acerca el tiempo de presumir de ella?
Eso sí, ten presente que, por tu salud y la de tu hijo, la actividad física, el tipo de alimentación que sigas y los productos que utilices en tu particular «operación bikini» tienen que ser adecuados a tu estado.
Para echarte una mano te proponemos un «Plan firmeza» que hemos elaborado con ayuda de Andrea Guzmán, fisioterapeuta del centro Valle 36, y que combina ejercicios, masajes y claves de nutrición con los productos de la gama Firmeza de Mustela Maternidad, especialmente formulados para ayudar a reafirmar la piel en estos meses.
1 Mantente en forma a diario
La práctica de ejercicio físico es esencial para fortalecer los músculos, que actúan como soporte para la piel, y para mantener ésta firme y tonificada. Dedica cada día veinte minutos a practicar los que te proponemos en este vídeo, que cuentan con el asesoramiento de Andrea Guzmán. Están destinados a trabajar los músculos de piernas, brazos y pecho y, con ello, a reafirmar y tonificar la piel de estas zonas.
2 Recurre a masajes antiflacidez
Otra de las claves para mantener una piel tersa: darte masajes que mejoren la circulación sanguínea y linfática y con ello la oxigenación de los tejidos: tu piel lo reflejará en seguida. Lo mejor es que te pongas en manos de un experto para evitar problemas. Pero también puedes pedir a tu pareja que aprenda los pasos que nos propone Andrea Guzmán. O incluso adaptarlos para darte tú misma el masaje.
PÍDELA: En la sección 03-«Cuidado Especial Corporal»
3 Toma alimentos buenos para tu piel
Tan importante como cuidar la piel por fuera es nutrirla desde dentro con ayuda de una buena alimentación. Lo más importante es que sea equilibrada y que en ella no falten alimentos que ayuden al cuerpo a producir colágeno y elastina (las dos proteínas encargadas de proporcionar elasticidad y firmeza a la piel y evitar así la aparición de la flacidez). Entre ellos están los que aportan vitaminas E, C, B y A; minerales como el el zinc; proteínas sanas y ácidos grasos esenciales. Para darte ideas, te proponemos una receta que contiene alimentos excelentes para la piel.
4 Utiliza (bien) productos reafirmantes
Para que un plan firmeza funcione es necesario incluir en él productos reafirmantes y tonificantes. El primer requisito es elegirlos en función de los requerimientos de tu piel: en tu caso necesitas que sean específicos para el embarazo y estén elaborados con ingredientes naturales que eviten la aparición de alergias y no supongan ningún riesgo para el bebé que esperas. El segundo requisito es utilizarlos correctamente.
