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Noti-MujerPor Ser Saludable

Qué hacer para mantener una vida saludable

Muchos factores afectan tu salud. Algunos no se pueden controlar, como la constitución genética o la edad. Pero tú puedes modificar tu estilo de vida.

Por: Lorena Julieta/Por Ser Mujer Tv

Al tomar la iniciativa hacia una vida saludable, ayudas a reducir tu riesgo de enfermedad cardiaca, cáncer, derrame cerebral y otras enfermedades serias:

1.- Consulta a un médico para realizarte chequeos periódicos

2.- Mantén un peso saludable

3.- Consume una variedad de alimentos sanos y limita las calorías y las grasas saturadas

4.- Hazejercicio

5.- Controla tu presión arterial y el colesterol

6.- No fumes

7.- Toma alcohol en forma moderada o no bebas

8.- Protégete del exceso de sol

9.- Duerme lo suficiente cada día

10.- Procura mejorar tu salud mental, por ejemplo, al practicar la meditación, técnicas de relajación o ser agradecida.

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