Muchos factores afectan tu salud. Algunos no se pueden controlar, como la constitución genética o la edad. Pero tú puedes modificar tu estilo de vida.
Al tomar la iniciativa hacia una vida saludable, ayudas a reducir tu riesgo de enfermedad cardiaca, cáncer, derrame cerebral y otras enfermedades serias:
1.- Consulta a un médico para realizarte chequeos periódicos
2.- Mantén un peso saludable
3.- Consume una variedad de alimentos sanos y limita las calorías y las grasas saturadas
4.- Hazejercicio
5.- Controla tu presión arterial y el colesterol
6.- No fumes
7.- Toma alcohol en forma moderada o no bebas
8.- Protégete del exceso de sol
9.- Duerme lo suficiente cada día
10.- Procura mejorar tu salud mental, por ejemplo, al practicar la meditación, técnicas de relajación o ser agradecida.
